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エクササイズ [スマホなど]

今日は、午前中の授業の前に郵便局へ行ってきました。

昨日不在票が入っていた郵便物を受け取るためです。

郵便局は自宅から約2.2キロ、歩いて25分ほどですが、ウォーキングには程よい距離です。


気持ちよく歩いて無事郵便物を受け取り、郵便局を出てから腕時計を見てみました。

aw-1.jpg

昨年11月に購入して以来、素晴らしく便利に活躍してくれているApple Watch(アップルウォッチ)です。

こんなふうに ↓ 時計の盤面(ウォッチフェイス)を様々に変えることのできるApple Watchですが、

watchface.jpg


最近のお気に入りは、今使っているコレです。

IMG_1138.jpg

画面上のカラフルなサークルが、一日の活動量を示しています。


赤色は「ムーブ」

Apple Watch アクティビティ ムーブ

1日の消費アクティブカロリーを測定します。

目標数値は自分で設定できますが、僕は今のところ300キロカロリーに設定しています。


緑色は「エクササイズ」

Apple Watch アクティビティ エクササイズ

早歩き以上の体の動きをエクササイズ(運動)とみなして記録されます。

1日30分の運動を行うと目標達成です。


青色は「スタンド」

Apple Watch アクティビティ スタンド

1日のうち、1時間当たり1分以上立っていた回数を測定します。

立っていた回数が12回で目標がクリアとなります。


そんなわけで、今はまだ午前10時前ですがエクササイズリングはすでに29分、目標達成間近です。

aw-1.jpg



さて、午後3時を回りました。

これまでの活動量は…

aw-2.jpg

ん?

aw-25.jpg

48分!

おお、なかなか優秀ですね。


今日はこの後、戸塚税務署まで行く用事があります。

時間の関係で行きは地下鉄ですが、帰りは歩いてきます。

さらに記録は伸びそうです。


最終的にはこうなりました。

aw-3.jpg

aw-4.jpg

目標はすべて余裕でクリア!!!

さすがにくたびれましたよ。

今夜はよく眠れそうです(^^)




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